Trilho das Cascatas - 3 Fevereiro

Um pequeno aperitivo...

Algumas recomendações:

1-Dado que o trilho em algumas partes, é demasiado estreito, aconselho vivamente os participantes a levarem bota e não sapatilhas. Com a possibilidade de chuva, então nem se fala. Mesmo sem estas razões já seria uma das mais importantes recomendações. O pé de trás quando passa para a frente, roça no calcanhar da outra perna e vai moendo a paciência.

2- As previsões metereológicas vão-se aprimorando até sexta, dia em que já é possível calcular com boa precisão o tempo para para domingo mas as previsões apontam chuvinha.

3-Seguramente o impermeável será item obrigatório na mochila, que deve ser apenas grande o suficiente para levar o essencial, ou seja, não mais que 20/30/40l no máximo.

4-Termos com líquidos quentes sabe muito bem no frio da serra(Sopa(melhor),chá, etc). Receita de bebida revigorante Macrobiótica:

Aquecer água e quando ferver, misturar com 2/3 colheres de sopa de Amasake, e raspa de laranja, suco de gengibre ralado, uma pedra de sal.Guardar no termos.

5- Levar uma camisola interior para mudar a que estiver suada.

6-Um par de sacos de plástico para lixo, etc.

7- Papel higiénico

8-A aldeia de Pincães, ponto de partida, serve de abastecedor de água potável para o trekking.

9-Ponto de encontro 10h: Barragem de Salmonde(N41 41.427 W8 05.513)

10-Início do Trekking 10h30: Parque de carvalhos à entrada de Pincães( N41 42.349 W8 03.065)

11-O guia leva estojo de primeiros socorros.